여자 기초대사량 계산 5초만해 해버리기

여자 기초대사량 계산 5초만에 해버리기

사실 그동안 여러가지 다이어트에 관련해서 ㅁ수많은 지표들이 존재하여왔던것도 사실입니다. 하지만 그것들로 인해서 여성들은 여자 기초대사량을 계산했어야했는데요

그것을 알아야 내가 어느정도 몸무게를 줄이기위해서는 몇칼로리를 제할것이고 몇칼로리를 더해서 식습관에 음식을 섭취하고 줄일것인지 계산할수있는방법이었습니다

사실 여러가지 많은 노하우들이있지만 오늘은 원포인트 바로 즉 여자 기초 대사량을 구하는 손쉬운 방법에 대해 알려드리겠습니다

자신의 몸무게를 계산합시다

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60이라면 60

그리고 거기에 앞자리 숫자를 뻅시다. 60이라면 앞에 6 50킬로대라면 앞에 5

그것을 뺴고 x30을하면 자신이 하루 섭취하여야하는 칼로리가 나옵니다

그 칼로리를 더 먹게된다면 몸무게 상승 !

그것보다 적게 먹게된다면 다이어트 효과 !

물론 왜 더정확하게 계산하지않냐고요? 사실 음식의 소규모 칼로리 단위까지 계산하는것이 프로페셔널해보이지만 사실 매번 먹는음식의 칼로리를 정확하게 계산하ㅡㄴ것은 집에 칼로리 측정 기계가 없는이상 할수없습니다. 늘 어림짐작으로하지요

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그러므로 쓸데없이 세밀한 디테일로 칼로리를 계산하려는것보다는 오히려 가장 큰 앞자리 숫자에 대략적인 감을 따지고 내가 어느정도 먹나 매번 인지하는것이 더 중요하다생각이 되어집니다

성공하는사람들은 중요한것에 집중을 하지요